Enfant/ado accro/addict au téléphone, que faire? Conseils de coach scolaire, parentale et de maman d'ados !

SOMMAIRE

Comprendre pour mieux agir

Poser un cadre

Et toi dans tout ça ?

Et si on sortait ?

Voir la vidéo sur la chaîne YouTube Isabelle Cataldo yCoaching

« J’en ai marre, il/elle est tout le temps sur son téléphone ! » Tu l’as déjà dit ? Fortement pensé ? Rassure-toi, tu n’es pas seul.e ! La majorité des parents ont déjà prononcé cette phrase. Et tu sais quoi ? Rien n’est perdu d’avance. Dans cet article, je t’explique la raison d’un tel comportement, ce qui ne fonctionne pas, et surtout ce que tu peux faire concrètement pour apprendre à ton fils ou ta fille à être mesuré tout en profitant de son smartphone.

Comprendre pour mieux agir

Tout d’abord, sache que ton enfant ne cherche pas à te provoquer ou t’éviter lorsqu’il est sur son téléphone. Retiens aussi que c’est une génération qui est née avec, rien de mal à cela. Nous étions les enfants de la télé dont les parents s’évertuaient à nous dire d’aller faire du vélo plutôt que de traîner devant le Club Dorothée. La télévision a-t-elle fait de nous des incapables ? Bien sûr que nous. Donc, première chose : dédramatise ! Tu l’auras compris : un jeune qui squatte plus que de raison son téléphone fuit l’ennui, tout comme nous avec les dessins animés à l’époque. C’est aussi pour les ados une façon d’éviter un stress. Ben, oui, rire sur Tik Tok, ça fait du bien. Quel mal à ça ?

Enfin, et plus que tout, le téléphone permet à ton enfant de garder un lien social : via Snap, Intagram, Whatsapp et même Tik Tok. Où est le hic, alors ? Est-ce toi qui es trop exigeant. e ? Non ! Le problème n’est pas le téléphone, mais le manque de cadres qui mène à un niveau de dépendance plus ou moins élevé selon les individus. En cas de grandes difficultés, pense à te faire accompagner par des professionnels : médecins, psychologues ou coachs, comme moi, spécialisés en adolescence et parentalité.

Poser un cadre

Les bonnes choses, il ne faut pas en abuser. En tant qu’adulte, tu sais que tu ne peux pas prendre une cuite tous les week-ends, boire à en perdre haleine tous les soirs, il t’est également interdit de rouler à 200 km/h sur l’autoroute, ou impossible de dépenser indéfiniment sans avoir de compte à rendre à quelqu’un. La société est construite autour de règles : elle ne supprime pas l’alcool ou les voitures ou encore les beaux produits, elle nous apprend à vivre dans la mesure. Pareil pour le téléphone. C’est à toi en tant que parent d’instaurer des règles dès l’achat d’un téléphone pour ton enfant.

Oui ! Tu dois faire la police :)

Tout d’abord, augmente le temps d’écran progressivement selon l’âge. Mes enfants ont eu le droit à du temps d’écran sur une tablette à partir du CP à raison de 20 minutes le samedi et le dimanche. Aujourd’hui, mon grand qui est en 4e a le droit à 1 h 30 quotidiennement et après avoir fait son travail. Le petit, en 6e, a le droit à 1 h. Utilise également un contrôle parental. C’est IN-DIS-PEN-SABLE !

Autres règles non négociables : pas de téléphone à table ni dans la chambre le soir. Tu gardes le téléphone de tes enfants dans ta chambre ou une autre pièce et c’est avec ton autorisation qu’ils les récupèrent le lendemain matin. Plus que tout : accroche-toi aux règles que tu as fixées ! Le conflit est toujours engendré par un cadre flou. Si ton ado a déjà de mauvaises habitudes, il va être compliqué d’instaurer des règles strictes en une seule fois. Il va falloir que tu réduises son temps d’écran quart d’heure par quart d’heure par exemple. Pour le cas précis de mauvaises habitudes déjà instaurées, je donne un conseil dans la partie « Si on sortait ? » de cet article.

Et toi dans tout ça ?

Il est fondamental de te poser la question de ta propre utilisation de ton téléphone portable. Comme je le répète à tous les parents que je suis en coaching, un enfant apprend par imitation. Comment lui faire poser son téléphone à table, si toi-même tu utilises le tien ? Pour une bonne utilisation du téléphone à la maison, il est important que tu montres l’exemple. Alors, certes, en tant qu’adulte, ton téléphone te sert aussi à payer des factures, à faire de l’administratif ou organiser le quotidien, mais il est important de t’appliquer les mêmes règles qu’à ton ado : ainsi, pas de téléphone à table, et pas de téléphone au lit avant de dormir ! Montre que c’est possible.

Et si on sortait ?

Tu as déjà envisagé que si ton ado était scotché sur son téléphone, c’était parce qu’il n’avait rien trouvé de mieux à faire ? Si, si, je t’assure que c’est vrai. J’ai moi-même deux ados à la maison et je peux t’assurer qu’à chaque fois que je leur propose une sortie, ils lâchent leur téléphone sans scrupules. Pareil pour les nombreux jeunes que je suis en coaching : ils préfèrent toujours une sortie à une journée à scroller sur les réseaux. Attention, toutefois ! Propose quelque chose qui les intéresse. Oublie donc les brocantes ou les randos si ce n’est pas leur truc. Va boire un chocolat au bar avec eux, va faire une balade en mangeant une glace. Oui, trouve toujours un truc pour les appâter. C’est facile : les ados adorent manger ! N’hésite pas à jouer à des jeux de société, si ça les botte, voire une partie de jeu vidéo en famille. Même si un jeu vidéo se déroule face à un écran, le partager en famille recrée du lien social. Et c’est bien ce que l’on cherche !

Pour conclure, ne vois pas le téléphone comme un ennemi qu’il faut vaincre à coup d’interdictions, mais bien comme un allié du quotidien qu’il faut apprendre à manier. Tu dois enseigner à ton enfant comment s’en servir, comme tu lui as appris à utiliser un couteau. Un jeune privilégiera toujours le lien social au téléphone. S’il est déjà en dépendance forte, il faut te faire accompagner et lui aussi, s’il n’est pas réfractaire.

Belle aventure dans le monde réel, cher parent !

Isabelle Cataldo,

coach professionnelle certifiée, spécialisée en parentalité, adolescence et scolarité. Vous pouvez me contacter pour un coaching privé : isabellecataldo@ic-coaching.fr